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金沙破壁料理机食谱集锦
发布时间:2020-06-03 01:09

  破壁料理机食谱集锦_饮食_生活休闲。一:绿色类 破壁料理机食谱集锦 1.香蕉抹茶饮 用料: 青汁粉/抹茶粉(3 克) 香蕉(1 根约 120 克) 冰块(100 克) 饮用水(50 克) L’EQUIP 莱希芙破壁料理机一台 这

  一:绿色类 破壁料理机食谱集锦 1.香蕉抹茶饮 用料: 青汁粉/抹茶粉(3 克) 香蕉(1 根约 120 克) 冰块(100 克) 饮用水(50 克) L’EQUIP 莱希芙破壁料理机一台 这是一款老中青皆宜的绿色饮品,主要由抹茶粉带来,天然的鲜绿色泽,是极高营养 价值的体现。抹茶几乎同时拥有所有蔬菜的营养成分,在这里搭配香蕉,起到促进新 陈代谢,使整个肠胃消化功能更有力运作,促进身体的健康,青汁粉同样能起到此类 作用,抹茶粉和青汁粉皆可在淘宝等线上平台或是沃尔玛等大型超市买到。虽然除了 香蕉,苹果,柿子,梨等很多水果中都含有果胶,但在这里,香蕉的黏稠度搭配抹茶 的香味,给人一种更柔滑的口感,同时又能保留抹茶粉的鲜绿色泽,在视觉和味觉上 都是一种极佳的享受。 营养功效: *抹茶粉含有丰富的儿茶素,又称儿茶精,具有抗氧化的效果,可以促进新陈代谢及 抑制肥胖。 *青汁粉含有十分丰富的膳食纤维,膳食纤维是一种微量元素,可以减缓消化速度和 最快速排泄胆固醇,可帮助血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水平,因此可以预 防心血管疾病。 *香蕉含有几乎所有人体需要补充的维生素和矿物质,并且含有大量果胶,果胶是一 种黏质多糖,可以促进滑肠和新陈代谢,进而促进排便通畅。 2.紫角叶凤梨饮 用料: 紫角叶(30 克) 凤梨(100 克) 冰块(100 克) 饮用水(50 克) L’EQUIP 莱希芙破壁料理机一台 果汁可作为无害食品着色剂的紫角叶具有很高的营养价值,富含丰富的蛋白质和微量 元素,有滑肠,健脑,降压降血脂的作用,其口感鲜嫩软滑,搭配凤梨不仅能提供大 量的蛋白质,还能帮助蛋白质的有效消化,同时凤梨的酸味搭配紫角叶的清香,使整 个饮料不仅颜色诱人,而且味道爽口。同时,这两种原料都非常容易买到。这款饮料 也非常适合中老年人补充蛋白质。 营养功效: *紫角叶有清热解毒的功能,含有丰富的维生素和钙铁类及黏质多糖,具有滑肠的作 用。 *凤梨还有丰富的可以分解蛋白质的蛋白酶。 3.苦瓜凤梨饮 用料: 去籽苦瓜(30-50 克) 凤梨(100 克) 蜂蜜(1 茶匙) 冰块(100 克) 饮用水(50 毫升) L’EQUIP 莱希芙破壁料理机一台 这是一款非常适合年轻女士的绿色饮料,苦瓜具有很高很多面的营养价值,不仅可以 促进血液循环,防止动脉硬化,还可以清热解暑,消肿解毒,除此之外,苦瓜中,水 分占 94%,还有一种抗氧化物质,可以解决皮肤干燥的问题,同时滋润白皙皮肤,具 有很棒的美容作用,搭配同样具有健脾消肿的凤梨,还能起到一定的减肥作用,凤梨 强劲的酸味配合蜂蜜的甘甜,很好的缓解乐苦瓜的苦味,使整道饮料口感极佳。 营养功效: *苦瓜含有丰富氨基酸和无机盐,可以增进免疫体统发力,苦瓜中还有苦瓜醇,具有 去火抗炎抗癌的功效。 *凤梨所含酵素,除了消化效用外,尚可抵御炎症。 4.椰浆生菜凤梨饮 用料: 叶生菜(30 克) 凤梨(100 克) 椰浆(50 克) 冰块(100 克) L’EQUIP 莱希芙破壁料理机一台 这是一款偏绿色的饮品,适合年轻人食用,食材方面较易获取。生菜中含有丰富的胡 萝卜素,食物酵素,镁。镁是人体必须的矿物质营养素,但由于食物加工过程会使它 流失,所以我们平时并不能非常好的获取,但这款饮料为我们解决了这个问题,而凤 梨中含有的膳食纤维和果胶,帮助我们肠道的消化和促进新陈代谢,搭配椰浆是这道 饮料酸中带甜,又富含蔬果的香味,口感极佳。 营养功效: *生菜含有丰富的胡萝卜素,食物酵素,镁,可以改善口干舌燥,镁离子可作用于周 围血管系统,使血管扩张,具有降低血压的作用。 *凤梨所含有的丰富的膳食纤维和果胶,可以帮助促进肠道蠕动和新陈代谢。 二:紫色类 1.葡萄紫甘蓝核桃奶昔 用料: 葡萄(10 粒) 紫甘蓝(35 克) 烤过的核桃(10 克) 原味酸奶(60 毫升) 冰块(适量) L’EQUIP 莱希芙破壁料理机一台 这同样是一款非常适合女性的饮料,因为其养颜,美容,抗皱,美白的功效特别显著, 葡萄紫甘蓝中的大量花青素可以阻止紫外线侵害皮肤,防止皮肤皱纹的提早生成,同 时,对于经常面对电脑的白领们,它还可以帮助我们抵抗辐射,增进视力,因为花青 素可以促进视网膜中视紫质的在生成。因此,富含花青素的葡萄和紫甘蓝,搭配拥有 乳脂肪(能量补充及促进消化,保护肠胃,肾,肝等)的酸奶,提供蛋白质的核桃, 组成的一杯饮料可以说是“口服的皮肤化妆品”。金沙 营养功效: *葡萄和紫甘蓝都是大量花青素的拥有者,酸奶提味并贡献乳脂肪,核桃提供蛋白质, Omega 脂肪酸和相应矿物质,这款饮料具有养颜,抗皱,美白美容的功效。 2.紫薯香蕉杏仁奶昔 用料: 香蕉(1 根) 蒸熟的紫薯(50 克) 烤过的杏仁碎(15 克) 水(50 毫升) 冰块(适量) L’EQUIP 莱希芙破壁料理机一台 这是一款帮助我们消化,保养的极佳饮品,香蕉的滑肠作用,搭配杏仁中的不饱和脂 肪酸,矿物质,能有效帮助我们的肠道运动,调节我们的消化系统。除此之外,紫薯 中的花青素和杏仁提供的蛋白质也可以帮助保养皮肤。 营养功效: *香蕉除了含有丰富的果胶外,几乎包含所有的维生素和矿物质,紫薯则富含花青素。 *杏仁含有很健康的植物不饱和脂肪酸,同时补充植物蛋白质和相应的矿物质。 三:粉红色类 1.姜汁草莓豆浆饮 用料: 草莓(100 克) 姜(5 克) 豆浆(150 克) 冰块(适量) L’EQUIP 莱希芙破壁料理机一台 这是一款针对于保护心血管系统的饮料,豆浆中的大豆异黄酮可以全面调节内分泌系 统降低血压,血脂,减轻心血管负担,增加心脏活力,优化血液循环。而姜能刺激胃 黏膜,引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋,促进血液循环。草莓除了利于消 化外,其中的维生素和果胶对高血压,高血脂症均有一定效果,还可以预防坏血病, 防止动脉硬化,冠心病。这样搭配起来的饮料,不仅颜色好看,还有极高营养价值, 堪称“心血管保健液”。 营养功效: *草莓富含维 C,豆浆含有丰富的大豆异黄酮,维生素 E,具有保湿的功能,姜则可 以促进血液循环。 2.百香果番茄饮 用料: 小番茄(100 克/约 8 个) 百香果(1 个) 泰国蜜柚果肉(50 克) 冰块(100 克) L’EQUIP 莱希芙破壁料理机一台 这是一款适合年轻人的美容饮料,小番茄中的番茄红素可以增加抵抗力,减缓衰老, 搭配相较于其他蔬果含量更多的维生素 PP,可以非常好的保护皮肤,起到美容防晒 的效果,百香果中的维生素 A,维生素 C 及各类微量元素能促进新陈代谢,净化机体, 避免有害物质在体内沉积,进而达到改善皮肤,美化容颜的作用。泰国蜜柚在 1 号店 等网上平台都可以买到。 营养功效: *百香果含有超级丰富的维生素 C 和维生素 A 以及其他各类微量元素。 *生番茄含有超量维 C,还有丰富的纤维量。 *这款饮料具有极好的美容功效。 3.苹果醋番茄饮 用料: 大番茄(1 个约 150 克) 苹果醋(2 茶匙) 冰块(100 克) 饮用水(30-50 毫升) L’EQUIP 莱希芙破壁料理机一台 这是一款健胃消食饮品,我们都知道,苹果醋具有大量的营养功效,预防感冒,消除 疲劳,养颜美容等等,同时,它还具有促进新陈代谢,促进消化的作用,搭配上健胃 消食的番茄,即得到了口感的保障,又能起到十足的功效。而这两样食材都非常容易 买到,大部分超市都有苹果醋提供。 *苹果醋可以提升饮品酵素力。 *番茄有助于增进肠道蠕动,促进新陈代谢。 四:白色类: 1.姜汁山药金瓜饮 用料: 姜块(6 克) 去皮去籽小金瓜(1 个约 150 克) 去皮生山药(80 克) 蜂蜜(1 茶匙) 冰块(100 克) 饮用水(50 克) L’EQUIP 莱希芙破壁料理机一台 这是一款养生类的饮品,非常适合中老年人,所有的食材都非常容易获取。姜具有很 好的杀菌功能,还能起到抗衰老的效果,甚至能去除老年斑。金瓜有非常丰富的维生 素群,可以防止动脉硬化,还有化结石的作用。山药可以清热解毒,健胃消食,促进 蛋白质和淀粉类的分解吸收,减少他们的堆积,进而降低身体负担。所有这些搭配上 一些蜂蜜调味,即可做出一道美味有极具养身价值的饮品。 营养功效: *山药健脾补肺,含有丰富的黏质多糖,可以促进新陈代谢,同时可以促进蛋白质和 淀粉类的分解吸收,这里的淀粉类是指减少淀粉的堆积。 *金瓜与其他香瓜哈密瓜,都含有十分丰富的维生素群。 *姜中富含姜醇类成分,与黏质多糖架构差不多,可以血液循环,具有抗炎抗氧化的 功效。